Kurzy pro dospělé
První pololetí
9. 9. 2024 – 31. 1. 2025
Druhé pololetí
3. 2. 2025 – 20. 6. 2025
Ceny kurzů jsou uvedené na celé pololetí.
Označení „1x týdně“ je počet týdenních vstupů obsažených v ceně kurzu.
Gymnastika pro dospělé
Popis kurzu
- Nejen pro děti může být gymnastika skvělou zábavou, motivací i vášní.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 90 minut | 4.950 Kč / pololetí |
Jednotlivý vstup | 90 minut | 320 Kč |
Permanentka na 10 vstupů | 90 minut | 2.650 Kč |
Rozvrh
Den | Čas | Pohlaví | Volná Místa | REGISTRACE |
---|---|---|---|---|
Pondělí | 19:30 – 21:00 | Mix | 15 | ZDE |
Funkční kruhový trénink
Popis kurzu
- Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
- Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
- Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
- Tréninky jsou společné pro muže, ženy a mládež od 16 let.
- Začátečníkům doporučujeme pondělní lekci.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 60 minut | 3.960 Kč / pololetí |
Jednotlivý vstup | 60 minut | 260 Kč |
Permanentka na 10 vstupů | 60 minut | 1.990 Kč |
Rozvrh
Mámy ve formě
Popis kurzu
- Hodina, která Vás dostane zpět do kondice.
- Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
- Cvičí se intervalově s využitím moderních cvičebních pomůcek – TRX, kettlebell, RipTrainer, Bosu a jiné.
- V ceně kurzu je hlídání dětí ve věku 1-6 let.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 60 minut | 3.960 Kč / pololetí |
Rozvrh
Vzdušná akrobacie na šálách
Popis kurzu
- Vzdušná akrobacie na šálách je fyzicky náročná disciplína hojně využívaná v klasickém i novém cirkusu. Vede k posílení a zpevnění celého těla. Člověk při ní postupně překonává strach z výšek a některé náročnější prvky dokážou vyplavit notnou dávku adrenalinu.
- Součástí kurzu je experimentování s hudbou, výrazem a estetickou kvalitou pohybu, což při dostatečném zájmu a odhodlání může vést k vytvoření vlastního vystoupení.
- Část každé lekce je věnována protahování a posilování (přirozeně s váhou vlastního těla), jelikož jde o nezbytnou průpravu pro vzdušnou akrobacii.
- Kurz je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu. Vzdušná akrobacie není pouze individuální, takže vítány jsou i páry.
- Pro vstup do kurzu nejsou stanovena žádná výkonnostní kritéria. Rozhodující je trpělivost, píle a odhodlání. Zvládnutí následujících dovedností je pak výhodou a usnadní začátky: šplh na laně, horolezectví, výmyk na hrazdě.
- Kvůli bezpečnosti je nutný následující oděv: 100% nebo alespoň většinový podíl přírodních materiálů (typicky bavlna), nohavice minimálně pod kolena, zakryté břicho, boky, bedra a podpaží.
- Je to dřina , ale stojí to za to!
- Pro větší inspiraci shlídněte video zde , jedná se o představení, které dělal se svými studenty Cirqueon v Akropoli.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 60 minut | 4.950 Kč / pololetí |
Rozvrh
Den | Čas | Pohlaví | Volná Místa | REGISTRACE |
---|---|---|---|---|
Pondělí | 19:30 – 21:00 | Mix | 4 | ZDE |
Vzdušná akrobacie na kruzích
Popis kurzu
- Vzdušná akrobacie v závěsném kruhu, nebo také aerial hoop, je součástí nového cirkusu. Spojuje v sobě tanec a akrobacii, flexibilní a silové cvičení, díky čemu velice efektivně docílíte pevného a pružného těla.
- Během kurzu se naučíte správnému držení těla, základním úchopům a sedům v obruči, včetně jednoduchých prvků. Ty se postupně spojují do choreografie.
- Ve výuce zaručujeme individuální přístup podle fyzické zdatnosti každé cvičenky.
- Postupně je možnost přípravy na soutěže v kategorii Aerial hoop.
- Kurz je vhodný jak pro úplné začátečníky, kteří nemají s obručí a vzdušnou akrobacií žádné zkušenosti, tak i pro pokročilejší jedince.
- Doporučujeme přiléhavý oděv např. legíny, tílko, body nebo sportovní podprsenku, cvičíme naboso.
- Lekce vede zkušená trenérka Lenka Hreusová.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 60 minut | 3.960 Kč / pololetí |
Rozvrh
Den | Čas | Věk | Pohlaví | Volná Místa | REGISTRACE |
---|---|---|---|---|---|
Středa | 20:00 – 21:00 | Dospělí | Ženy | 4 | ZDE |
Parkour třetího věku
Popis kurzu
- Parkour třetího věku je určen pro seniory jako pohybová terapie, kde se učí bezpečně překonávat překážky.
- Senioři se v kurzech naučí vyhodnotit překážku a co nejefektivnějším a nejrychlejším způsobem ji překonat.
- Získané dovednosti slouží k předcházení pádům a jejich důsledkům.
- V kurzu Parkour třetího věku získáváte lepší orientaci v prostoru a odhadnutí vzdálenosti, zlepšení fyzické kondice i pružnosti.
- Kurz je vhodný pro mobilní jedince.
- Doporučujeme sportovní oděv např. legíny, tepláky, kraťasy, triko, cvičíme naboso.
- Lekci vedou dva zkušení trenéři s praxí ve fyzioterapii.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 60 minut | 990 Kč / 8 lekcí |
Rozvrh
Den | Čas | Věk | Pohlaví | Volná Místa | REGISTRACE |
---|---|---|---|---|---|
Pondělí | 09:30 – 10:30 | Dospělí | Mix | Activity not found | ZDE |
Základy lezení pro dospělé
Popis kurzu
- Během tohoto zkráceného kurzu vás seznámíme se základy lezení na umělé stěně. Naučíte se, jak bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete trénovat správný úchop, práci nohou a další pohybové dovednosti nezbytné při lezení. Na naší stěně si osaháte různé typy chytů, vyzkoušíte si lehčí i obtížnější cesty.
- Naší snahou bude naučit vás správnou techniku lezení tak, abyste se nepřepínali a zbytečně nevysilovali. Budeme také hrát hry a posilovat kondici.
- Po skončení kurzu byste měli být schopni jít sami lézt na jiné umělé stěny.
- Kurz bude bude mít 8 lekcí.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 90 minut | 3.990 Kč / pololetí |
Rozvrh
Den | Čas | Věk | Pohlaví | Volná Místa | REGISTRACE |
---|---|---|---|---|---|
Čtvrtek | 18:00 – 19:30 | od 16 a dospělí | Mix | Activity not found | ZDE |
Lezení pro dospělé - pokročilí
Popis kurzu
- Tento kurz je pokračováním kurzu „Základy lezení pro dospělé“, ale zároveň je vhodný pro každého, kdo chce prohloubit svoje základní lezecké dovednosti. Navážete na již získané dovednosti – bezpečně vázat uzly, pracovat s lanem, správně jistit. Budete pokračovat v silovém a vytrvalostním tréninku. V lezeckém tréninku se zaměříme na správnou techniku lezení, abyste se při lezení nepřepínali a zbytečně nevysilovali.
- Do kurzu se může přihlásit každý, kdo má základní zkušenosti s lezením. Absolvování kurzu „Základy lezení pro dospělé“ není podmínkou.
- Kurz začíná 10.10.2024.
Cena
Frekvence | Délka | Cena |
---|---|---|
1x týdně | 90 minut | 3.990 Kč / pololetí |
Rozvrh
Den | Čas | Věk | Pohlaví | Volná Místa | REGISTRACE |
---|---|---|---|---|---|
Čtvrtek | 19:30 – 21:00 | od 16 a dospělí | Mix | 0 | ZDE |
Individuální tréninky
Popis kurzu
- Tréninky gymnastiky pro děti i dospělé
- Kondiční tréninky, preventivně zdravotní cvičení
- Příprava k přijímacím zkouškám na SŠ, VŠ
Kontakt
Jméno: | Aneta Müllerová |
E-mail: | aneta@jojogym.cz |
Telefon: | +420 770 174 188 |
Web: | – |
Cena
Od 500 Kč / hod. |
Rozvrh
Na základě individuální domluvy.
POZOR:
Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky.
Kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů.
Za následující kurzy nepřijímáme platby ani přihlášky.
Kontakty na lektory jsou uvedeny u jednotlivých kurzů.
Zdravé cvičení (overbaly)
Popis kurzu
- Cvičení vychází z poznatků fyzioterapie a zaměřuje se převážně na hluboký stabilizační systém, dýchání a správné postavení dolních končetin.
- Součástí lekcí je kloubní rozcvička, automobilizační cviky páteře a protažení tonických svalů.
- Overbaly využíváme jako balanční pomůcku nebo za účelem usnadnění pozic k podkládání částí těla.
Kontakt
Jméno: | Gábina |
E-mail: | gabriela@jojogym.cz |
Telefon: | 778 769 524 |
Web: | — |
Cena
Permanentka na 10 vstupů (platí na pondělí i čtvrtek) |
1.300 Kč |
Vstup hodinově | 160 Kč |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Místo | |
Pondělí | 18:30 – 19:30 | Baletní sál | |
Čtvrtek | 09:00 – 10:00 | Baletní sál |
Zumba
Popis kurzu
- Victoria, instruktorka latinskoamerických tanců s desetiletou praxí, nyní sídlí v České republice a s radostí zahajuje novou sezónu Zumby v Jojo Gymu. Zumba vznikla v Kolumbii, kde hudba a tanec jsou nedílnou součástí kultury. Její výuka klade důraz na rytmy účastníků a prostřednictvím pohybů a tance naplňuje těla energií. Každé cvičení zahrnuje choreografii s pozitivní salsou a mezinárodní hudbou, což z Zumby dělá zábavnou a vysoce energetickou cvičební zkušenost. Přijďte si užít nové zážitky a dovednosti – zumba s Victorií je jedinečná a speciální.
Kontakt
Jméno: | Victoria |
E-mail: | victoriadanceclassescz@gmail.com |
Telefon: | +420 728 668 075 |
Web: | victoriaconalas.com |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | Místo |
Pátek | 9:45 – 10:45 | Dospělí, mix | Baletní sál |
Salsa terapie
Popis kurzu
- Tento kurz není jen o naučení se kroků a tanečních pohybů. Victoria představuje Salsa terapii – inovativní přístup k tanci, který spojuje pohyb, hudbu a relaxaci. Během lekcí si užijete nejen rytmy latinskoamerické hudby, ale také budete mít možnost prozkoumat své tělo a smysly novým způsobem. Salsa terapie vás provede cestou, kde postupně a rytmicky probudíte své vjemy, které vám hudba a skupinová energie umožní zažít.
- Tanec jako terapie je skvělou příležitostí, jak se uvolnit a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Tento typ terapie využívá pohyb k dosažení emocionální, kognitivní a fyzické svobody. Nemusíte mít žádné předchozí taneční zkušenosti – stačí otevřené srdce a chuť si zatančit. Victoria vám ukáže, jak se můžete skrze tanec uvolnit, odreagovat od každodenních starostí a najít radost v pohybu.
Kontakt
Jméno: | Victoria |
E-mail: | victoriadanceclassescz@gmail.com |
Telefon: | +420 728 668 075 |
Web: | victoriaconalas.com |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | Místo |
Úterý | 19:00 – 20:00 | Dospělí, mix | Baletní sál |
Karate
Popis kurzu
- Karate
Kontakt
Jméno: | Ing. Evžen Nesrovnal- |
E-mail: | karatedo.dobrichovice@seznam.cz |
Telefon: | – |
Web: | – |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | ||
Čtvrtek | 18:00 – 20:00 | Dospělí, mix |
Fyzio cvičení
Popis kurzu
Kontakt
Jméno: | Jana |
E-mail: | jana.orsosova@seznam.cz |
Telefon: | – |
Web: | – |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | Místo |
Pátek | 8:00 – 9:30 | Dospělí, mix | Baletní sál |
Ranní jóga
Popis kurzu
- Ranní jóga s možností hlídání dětí.
- Začněte den naladěním se sami na sebe. Vrátíme se k hlubokému dechu, protáhneme celé tělo. Zklidníme se, ale také zaktivizujeme střed.
- Během kurzu se mimo jiné naučíte správně provádět základní jógovou sestavu Pozdrav slunci, která bude pevným stavebním kamenem pro vaši vlastní praxi.
- Vhodné pro začátečníky i pro pokročilé. Lekce je spíše jemná, než dynamická. Důležité je sladění pohybu a dechu. Ve stylu Hatha jógy, zaměřená dovnitř, spíš než ven, aneb důležitější než jak v pozici vypadáme, je jak se v ní cítíme. Hledání ztuhlých míst, uvolňování napětí skrze dech, práce s vlastními limity.
-
Cena Kurzu = 10 lekcí – 2500 Kč (včetně hlídání), 2000 Kč (pokud nepotřebujete hlídání), Walk in – 300 Kč (včetně hlídání, prosím o rezervaci předem, dám vám vědět zda je místo v dětském koutku), 250 Kč (pokud nepotřebujete hlídání).
-
První lekce je 1.10. 2024
Kontakt
Jméno: | Anna Mullerová |
E-mail: | anne.mullerova@seznam.cz |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | Místo |
Úterý | 9:00 – 10:00 | Dospělí, mix | Hala 2 |
Latino dance s Markem Dědikem
Popis kurzu
- Oblíbené taneční kurzy latinsko-amerických tanců pro ženy tzv. Latino Ladies. Výuka obsahuje základy tanců a rozvinuté, složitější choreografie.
- Roztančete se v našem baletním sále. Učitelem vám bude Marek Dědik, mistr České a Slovenské republiky v latinskoamerických tancích a finalista televizního pořadu StarDance.
- Milujete tanec, nebo už dlouho přemýšlíte s ním začít? Není důvod váhat víc, zaregistrujte se zde.
Kontakt
Jméno: | Marek Dědik |
E-mail: | marek@marekdedik.cz |
Telefon: | |
Web: | www.marekdedik.cz |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | Místo |
Pátek | 17:00 – 18:00 | Dospělí, ženy | Baletní sá |
Intenzivní kruhový trénink
Popis kurzu
- Hodina, která nahradí posilovnu – intenzivní posilování formou kruhového tréninku ke zvýšení svalové síly a kondice.
- Lekce jsou určené pro všechny, kdo chtějí komplexně posílit své tělo, zlepšit fyzickou kondici a dostat se do formy.
- Tréninky jsou společné pro muže a ženy.
Kontakt
Jméno: | Jan Matěja |
E-mail: | mateja@qrstav.cz |
Telefon: | 603 859 737 |
Web: |
Rozvrh
Den v týdnu | Čas | Věk, pohlaví | Místo |
Středa | 18:30 – 19:30 | Dospělí, mix | Baletní sál |